Молитва снять усталость

Молитва снять усталость

Эффективные заговоры от усталости и их выполнение

Практически каждому человеку знакомо состояние, когда ухудшается самочувствие, все просто валится из рук, ничего не хочется делать, запасы жизненной энергии иссякли. В таком случае необходимо как можно быстрее восстановить жизненные силы. Заговор от усталости поможет быстро восстановиться и войти в привычный ритм жизни.

Когда необходима помощь магии

Ритуалы от повышенной утомляемости, слабости, упадка сил помогут быстро восстановиться, вернуть активный образ жизни. Такие обряды простые, но очень эффективные. Провести их можно без труда самостоятельно в домашних условиях.

Три могущественные компоненты в сочетании дают удивительные результаты. Это магия слова, силы природы и внутренняя сила человека, проводящего ритуал. С помощью магии можно преодолеть свои проблемы, поверить в свои возможности.

Эффективные обряды

На силу воли

Если вы стремитесь ускорить саморазвитие, можно использовать данный обряд. Перед тем, как прочесть тест молитвы, необходимо сконцентрироваться на своем внутреннем мире, выбросить все тревожные мысли из головы. Также необходимо провести уборку в помещении, в котором будете читать молитву. Далее зажечь свечу, сесть за стол и прочесть такие слова:

«Господи милостивый, даруй мне силы, чтобы смог я противиться своим желания и нежеланиям. Да будут у меня силы сдержаться и противостоять. Да придет ко мне ясность ума, безграничная сила воли. Пусть она будет нескончаемой и неломаемой. Да будет так».

На силу мысли

Этот обряд поможет защититься от любого посягательства на ваш разум, он поможет укрепить мысли и сделать их сильнее. После проведения ритуала вы сможете не реагировать на провокации различного рода, вы будете следовать только своему сердцу, не будете обращать внимание на пересуды и сплетни завистников.

Проснувшись утром, умыться холодной водой и прочесть перед зеркалом такие слова четко, не сбиваясь и не меняя интонацию:

«Предвечный Отец, именем хаоса и закона. Именем Адама и Евы. Именем двух небесных светил – Солнца и Луны. Именем воды и земли. Господь мой, закрывай мысли и разум мой от всех посягательств, видимых и невидимых. От тех, кто знает тайны, кто не ведает тайными знаниями. Пусть силы земли, воды, солнца и неба помогут моему противостоянию. Да не будет надо мной земных и неземных влияний. Да смогу я твердо противостоять всем атакам. Пусть так будет всегда».

Эти слова можно читать ежедневно, собираясь на работу.

На камень

У каждого человека есть любимое украшение. Из него можно сделать личный защитный амулет. Это не обязательно должны быть серебряные или золотые украшения, но очень важно, чтобы в них присутствовал хотя бы один небольшой камушек. Для заговора для восстановления сил и для защиты необходимо налить в любую емкость родниковую воду. В нее опустить украшение или сам камень. После чего сказать:

«Сила земли, сила воды, сила камня, соединяйтесь вместе. Огонь, ветер и вода, войдите в этот оберег, заряжайте его своими силами. А он пусть все эти силы мне передает, меня защищает от всего плохого, помогает восстановить силы свои и усилить энергетику».

После прочтения слов необходимо положить украшение или камушек в карман одежды. Носить его при себе постоянно. Воду нужно выпить в течение дня небольшими глотками.

На женскую силу

Женская сила заключается в способности любить, способности полностью отдавать себя детям и семье, сохранять домашний уют. Также для каждой женщины немаловажно уметь сохранять свою красоту и привлекательность. Каким же способом женщине вернуть былую молодость и женскую красоту, восстановить свои силы? Есть особые виды заговоров на возврат этих качеств, которые использовались еще нашими предками для того, чтобы долго оставаться сексуальными и привлекательными для противоположного пола. Эти ритуалы также призваны пробудить женское начало, их эффект виден практически сразу.

Утром после пробуждения налить в стакан родниковую, колодезную или ключевую воду, на которую наговорить текст:

«Лебедь белая испила водицы, да мне немного оставила. Да водицы непростой, а ключевой, молодильной. Буду я красивой и всем людям милой.»

Умыться заговоренной водой, не вытираясь. Пусть кожа высохнет естественным путем.

На мужскую силу

Есть также определенные заговоры, с помощью которых можно вернуть утраченную мужскую силу. Их эффект испытало на себе уже не одно поколение представителей сильного пола. Такие обряды не имеют возрастных ограничений. Слова на возвращение силы должна читать жена или девушка, дождавшись, пока любимый крепко уснет. Необходимо зажечь свечу на столе, поставить возле нее фотографию мужа, прочесть такой текст 12 раз подряд:

«Свеча горит горяча, ее пламя – злато. Где стало темно, освети огнем своим священным, где стало слабо, укрепи мощью своей огненной. Аминь».

После проведения ритуала молча лечь в постель рядом с любимым.

На соль, от упадка сил

От упадка жизненной энергии и сил можно провести следующий обряд. Зачерпнуть столовой ложкой соли строго из новой пачки. Слегка смочить ее водой и высыпать на руку. Аккуратно растирая солевые кристаллы между ладонями, читать слова заговора от упадка сил:

«Соль природная чистая и белая. Она такой была и будет всегда. Так пусть меня покинет хворь и болезнь навсегда. Прочту заговор, все успею сделать, заговор чтобы успевать поможет мне в моих делах, жизненная энергия меня наполнит. Слово мое сильное и действенное, соль откликнется на него и недуги прогонит. Аминь».

После того, как произнесены слова, руки помыть под краном. Такие действия проводятся в течение девяти дней подряд.

Если ощущается сильный упадок сил, можно также провести и следующие манипуляции. Быстро снять одежду, надеть ее задом наперед. Обувь тоже переобуть не на ту ногу. После чего обойти помещение по кругу 12 раз, читая при этом слова:

«Пусть в дом мой хворь не приходит и меня не находит. Тебя, ненавистная, запутаю, кругами выведу. Выведу тебя ногами. Да будет так».

На воду

Если ощущаете сильный упадок сил, можно обратиться к четырем стихиям. Нужно пойти к любому естественному водоему. На берегу снять обувь, войти по щиколотки в воду. Если вода слишком холодная, можно зачерпнуть немного воды в ладони. После чего сказать такие слова:

«Водица-матушка, моя помощница. Ты даешь жизнь всему живому на земле. Дай мне зарядиться силой своей целебной. Нужна мне помощь твоя и сила, только так смогут я сделать все, что задумано. Вода рождается, вода возрождается, меня силой наполняет. Как Иисус Христос воскрес в день светлый, так пусть силы мои воскреснут. Что сказано в этот миг, что надумано, все только на пользу мне идет. Да будет так».

После чего необходимо умыться водой, пусть она высыхает самостоятельно.

На ветер

Можно провести также ритуал в ветреную погоду. Чем сильнее ветер, тем эффективнее будут магические действия. Нужно повернуться лицом к ветру, громко сказать такие слова:

«Ветер, ветер, ты мой помощник. Заберите мои хвори, отнесите за тридевять земель, в тридесятое царство. Отправьте мой недуг за высокие горы, пусть развеется по долинам широким. Помолюсь Божьей Матери, всем святым, попрошу высшие силы о помощи. Заберите мою болезнь, пусть она никогда ко мне не возвращается.».

Пасхальный обряд

При появлении сильной слабости, при частых недомоганиях и болезнях, можно провести ритуал на предпасхальной неделе, в среду. Необходимо набрать в новую большую кружку воду:

Ее необходимо принести домой аккуратно, не пролив ни капли. Кружку необходимо накрыть новым полотенцем, осенить себя крестом три раза. После чего пойти заниматься своими делами. Дождавшись ночи, залезть в ванную. Осенить себя крестом трижды. Облиться из кружки, пусть немножко воды останется на самом дне емкости.

Не вытираться. Одеться на мокрое тело. После чего выйти на улицу. Оставшуюся жидкость вылить под куст любого цветка.

Ритуал в полнолуние

Дождитесь полной луны, выйдите из дому ночью так, чтобы вас никто не увидел. Поднимите вверх руки, громко скажите, обращаясь к луне:

«Ты ночное светило, могущее, сильное. Твои силы неиссякаемы, непобедимы, неистощимы. Даруй же и мне свои силы, поделись во благо. Аминь».

Тихонечко зайти в дом и лечь спать молча, ни с кем не разговаривая.

Лучшие заговоры от упадка сил

При грамотном подходе магия способна быстро решать даже бытовые проблемы. Нужно лишь иметь четкую уверенность, что она работает. Если ухудшилось самочувствие, все валится из рук, да и делать ничего не хочется, значит, жизненная энергия иссякла и ее необходимо срочно восстановить. В такой ситуации поможет проверенный заговор от упадка сил.

Ритуалы мгновенного действия

Чтобы быстро возобновить силы и улучшить настроение, можно провести следующий ритуал. Зачерпнуть столовой ложкой соли строго из новой пачки. Слегка смочить ее водой и высыпать на руку. Аккуратно растирая солевые кристаллы между ладонями, читать слова заговора от упадка сил:

«Соль природная чистая и белая. Она такой была и будет всегда. Так пусть меня покинет хворь и болезнь навсегда. Слово мое сильное и действенное, соль откликнется на него и недуги прогонит. Аминь».

После произнесения заговора от бессилия необходимо ополоснуть руки под краном, но так, чтобы брызги воды не попали на тело. Считается, что после указанного мероприятия самочувствие немедленно улучшится.

Если же этого не произошло или улучшения явно недостаточные, то ритуала следует провести в течение 9 дней подряд.

При резком упадке и бессилии немедленно снимите одежду и наденьте обратно, но уже задом наперед. Тапки тоже следует переобуть обувь на другую ногу. Затем обойдите комнату по кругу ровно 12 раз, не забывая приговаривать заговор от упадка сил:

«Не в тот дом хворь пришла, не того хворь нашла. Путаю тебя, хворь, кругами вывожу. Вывожу тебя, хворь, ногами. Ключ, замок, язык. Аминь.»

Помощь от стихий

При упадке сил хорошо работают стихии, особенно вода и ветер. Причем означенные обряды можно проводить по собственному желанию в удобное время, даже если особых предпосылок для этого нет.

Читать еще:  Молитва от боли животе при месячных

Ритуалы с водой

Идите к любому ближайшему водоему (реке, ручью, озеру, морю). На берегу разуйтесь и войдите по щиколотку в воду. Если водица слишком холодна, то разрешается просто зачерпнуть немного ладонями. А теперь прочтите выученный наизусть текст:

«Водица ты, водица, отдай мне свою силу, дай ровно столько, чтобы смогла я переделать все свои дела. Вода родится, вода возрождается, вода меня силой награждает. Как воскрес в Пасхальный день Иисус Христос, так и силы мои воскреснут. Что сейчас сказала, все что запамятовала, все что помыслила, все чтобы в пользу пошло мне, Божьей рабе (свое имя). Отец и Сын и Святой Дух – свидетели. Аминь. Аминь. Аминь».

Теперь нужно умыться водой и позволить ей высохнуть естественным путем.

Если в доме есть запас колодезной или родниковой воды, то при упадке подойдет другой магический ритуал. Исполнять его лучше перед отходом ко сну. Нагрейте примерно полстакана водицы до такой степени, чтобы ее можно было комфортно держать во рту. Бросьте в стакан щепоть соли и проговорите:

«Водица-царица, матушка-источница, Христова помощница, катилась ты по крутым берегам, по быстрым ручейкам, смывала с раба(ы) Божьего(ей) (имярек) все болезни и недуги радостные и завистливые, косые и навистливые. Повыйди, болезнь из суставов и костей, из рук, из ног, из текучих мозог. По сей день, по сей час, по мой приговор. Аминь.»

Отпейте глоток, три раза резко и сильно обрызгайте себя, а остатки вылейте в унитаз или за порог. И сразу же отправляйтесь спать.

Пасхальный обряд

Если вы частенько испытываете слабость, да и хвори всякие цепляются, то на страстной предпасхальной неделе в среду в первой половине дня наберите в новую большую кружку воды из любого водоема на улице (родник, колодец, река, даже просто бочка).

Принесите домой, не расплескав, накройте кружку новеньким полотенцем, троекратно перекреститесь и идите заниматься делами. В ночи влезьте в ванную, снова перекреститесь троекратно и облейтесь из кружки, оставив немного на самом дне.

Вытираться нельзя, наденьте одежду прямо на мокрое тело и идите на улицу. Вылейте остатки жидкости под цветочный куст. Проделать указанные действия необходимо в период с двух до трех часов ночи.

Обряд на ветер

Если срочно нужно восстановить душевные и физические силы, а на улице дует ветер, то можно провести следующий ритуал. Причем чем сильнее порывы ветра, тем эффективнее будет его действие. Все что необходимо сделать это стать лицом к ветру и громко прочесть заговор от упадка сил:

«Ветер-батюшка, луна-матушка, подхватите мою хворь и за 77 земель унесите, скиньте ее в горы высокие, развейте по долинам широким. Матушке Богородице помолюсь, у ангела-хранителя заступничества попрошу. Смилуйтесь над рабой Божьей (имя), уберите хворобу, дайте 77 сил небесных мне в помощь. Ключ. Замок. Язык. Аминь. Аминь. Аминь».

Мероприятие в поле

Если чувствуете, что не хватает желания и энергии даже на простую работу, то идите в чисто поле, лягте на землю, хорошенько расслабьтесь, постаравшись слиться с природой, и читайте следующий текст:

«Жнива ты, жнива, отдай мне всю свою силу, земля родит, земля возрождает, земля меня силою награждает. Иисус Христос воскрес, так и силы мои пусть воскреснут. Что сказала, что недосказала, что помыслила, все чтобы в пользу пошло мне, Божией рабе (имя). Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.»

Обряд в полнолуние

Если на небо вышла полная луна, то самое время улучшить состояние и запастись энергией на будущее. Просто так, а особенно при упадке духа, выйдете ночью на улицу, поднимите руки к полному светилу и во весь голос прокричите, не задумываясь о том, что вас кто-то услышит:

«Сила небесная непобедима, неистощима. Ангел мой, подкрепи меня этой силой. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.»

Обряд можно проводить только по четным дням. Если необходимо восстановить силы после тяжелого труда или длительной болезни, выйдите ночью на улицу. Поднимите руки кверху и, глядя на звезды, прошепчите слова:

«Звезды не считаны, небо не меряно. Господи Боже мой, силы небесные со мной. Славлю Богородицу, Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.»

Другие заговоры от апатии и бессилия

Если всю сущность охватила тоска и апатия, ничего не хочется делать и даже жить, самое время обратиться за помощью к окружающим. Они помогут сделать грамотный ритуала и прочесть слова заговора от упадка сил.

  1. В полдень исполнитель в такт заговорным словам должен легонько бить кулаком по плечу обессиленного человека: «На море-окияне, на острове Буяне есть лес, в том лесу живет медведь, тот медведь сильный, могучий, крепкий, не болючий. Вот бы и раб Божий (имя) стал как тот медведь. Сказано-сделано. Аминь.»
  2. Вечером, читая заговор, исполнитель обвязывает ниткой (строго красной и чисто шерстяной) безымянный палец у его основания на любой руке человека. Нитку можно снять только утром: «Како нет у безымянного пальца имени, тако и у раба Божия (имя) нет слабости и унылости. Во веки веков. Аминь.»
  3. В любое время исполнитель может прочитать заговорные слова: «Звезды на небе, рыба в воде, а сила и здоровье в Божем рабе (имя). Во веки веком. Аминь.»
  4. На заре исполнитель открывает двери в комнате заговариваемого и громко читает: «Крестом крещу, болесть и слабость гоню. Уходи, худоба, с Божия раба (имя), двери отворяем, силу и здоровье призываем. В дом идите, в нем живите! Слово — золото, в руднике закопано. Аминь.»

заговор #гадание #магия #обряд Рада приветствовать Ва

заговор #гадание #магия #обряд Рада приветствовать Ва

Прежде чем использовать этот заговор, вы должны точн�

Прежде чем использовать этот заговор, вы должны точн�

Мгновенный заговор на исполнение желания 100 % Легко и

Мгновенный заговор на исполнение желания 100 % Легко и

Для того, чтобы этот заговор возымел силу, необходимо

Для того, чтобы этот заговор возымел силу, необходимо

Этот удивительный заговор предназначен для открытия

Этот удивительный заговор предназначен для открытия

Задать один вопрос бесплатно можно в группе вконтакт

Задать один вопрос бесплатно можно в группе вконтакт

ЗАПИСЬ по КОНТАКТАМ НИЖЕ: • Почта: bbcult@gmail.com • WhatsApp/Vibe

ЗАПИСЬ по КОНТАКТАМ НИЖЕ: • Почта: bbcult@gmail.com • WhatsApp/Vibe

ТРИ ДЕНЕЖНЫХ ЗАГОВОРА НА РАСТУЩУЮ ЛУНУ. 1. Заговор на �

ТРИ ДЕНЕЖНЫХ ЗАГОВОРА НА РАСТУЩУЮ ЛУНУ. 1. Заговор на �

Если у вас нет совсем продаж или плохая торговля. Про�

Если у вас нет совсем продаж или плохая торговля. Про�

МОЩНЫЙ ЗАГОВОР НА ТОСКУ ПО ФОТО ПРОВЕРЕННЫЙ Видео за�

МОЩНЫЙ ЗАГОВОР НА ТОСКУ ПО ФОТО ПРОВЕРЕННЫЙ Видео за�

Чтобы заставить явиться.СЛОВА: Воск свечи тает-плави�

Чтобы заставить явиться.СЛОВА: Воск свечи тает-плави�

МГНОВЕННЫЙ ЗАГОВОР НА ЛЮБОВЬ ЧТОБ МУЖЧИНА ЛЮБИЛ Виде

МГНОВЕННЫЙ ЗАГОВОР НА ЛЮБОВЬ ЧТОБ МУЖЧИНА ЛЮБИЛ Виде

Заговор на срочные деньги от Ванги читать на убывающ�

Эзотерика для Тебя

Заговор на срочные деньги от Ванги читать на убывающ�

КРЕЩЕНСКИЙ ЗАГОВОР НА ДЕНЬГИ И БОГАТСТВО . Раб Божий (

КРЕЩЕНСКИЙ ЗАГОВОР НА ДЕНЬГИ И БОГАТСТВО . Раб Божий (

Как вырастить новые зубы? Все видео о выращивании нов

Как вырастить новые зубы? Все видео о выращивании нов

заговор_от_негатива #магия_лаврового_листа #от_сглаза

заговор_от_негатива #магия_лаврового_листа #от_сглаза

В этом видео, я хочу с вами поделиться старинным обря�

В этом видео, я хочу с вами поделиться старинным обря�

Простой ритуал, если долго не можете продать дом( ква�

Простой ритуал, если долго не можете продать дом( ква�

Очень старинный и действенный заговор на торговлю. З�

Очень старинный и действенный заговор на торговлю. З�

Восстановление после энергетической атаки

Если вы точно уверены, что упадок сил стал следствием энергетической (колдовской) атаки, то устранить ее последствия и очиститься поможет специальный обряд.

  1. После заката сыпните немного соли в небольшую чашку.
  2. Сядьте за стол, зажгите свечку, купленную строго в женский день.
  3. Глядя на пламя и держа в руках емкость с солью, читайте: «Ветры буйные и сильные, развейте чары, наведенные злым человеком. Унесите их в дальние дремучие леса, туда, где реки глубокие с водами быстрыми. Пусть колдовские чары сгорят под палящим солнцем, мысли постылые пусть отойдут от меня. И пусть будет так не на один день, а навсегда. Аминь».
  4. Ссыпьте сольку в бумажный пакет и оставьте на окне спальни на трое суток. За означенное время кристаллы впитают возможный негатив.
  5. На четвертый день вынесите пакет из дому и закапайте вдалеке, желательно под сухим деревцем.

Если вы испытываете упадок сил и духа регулярно, но точно уверены, что не больны и не прокляты, то причину следует искать в другом месте. Возможно, рядом с вами находится энергетический вампир или же вы растрачиваете энергию в непомерных количествах на нелюбимое занятие. В этих вариантах придется сменить окружение, место работы, сферу деятельности.

Секреты усталости

Всегда ли нам понятно, отчего именно мы устаем? Ведь не определив правильно характер усталости, мы не сможем правильно отдохнуть. Объясняет Алексей ПАРШИН, главный психотерапевт кризисного отделения Москвы на базе 20-й клинической больницы, старший научный сотрудник Института психиатрии.

Невроз — способ выживания

Сегодня люди устают от жизни. Причины здесь внешние и внутренние. Внешние связаны со средой обитания человека, которая в мегаполисе патологична, противна человеческой природе. В прямом и переносном смысле человек оторван от земли. Любой городской житель интуитивно знает, какое удовольствие он получает от ходьбы по земле, а не по асфальту, от ходьбы босиком. Это связано с тем, что человеку необходимо разряжать свое статическое электричество, накопление которого приводит к перенапряжению. Во-вторых, видеоэкология и аудиоэкология. Взгляд человека в городе все время во что-то упирается, а в норме человек должен видеть свободный горизонт. Почему многие едут на море? Потому что там они интуитивно находят этот горизонт, безбрежность.

Читать еще:  Молитва для покупки хорошей квартиры

Видеоэкология — это и навязываемая реклама в городе, на которую мы вольно или невольно реагируем. Аудиоэкология — это и машины, и музыка из наушников соседа в метро, из ларьков, в магазинах и т. д. Музыка как насилие: эту музыку не я выбрал, но вынужден слушать. Все эти звуки противоестественны и потому болезненны. Посмотрите, как ваша кошка реагирует на звук пылесоса или рекламный крик в ТВ? И наоборот, почему, например, человеку хорошо в лесу, в горах, на море? Потому, что он оказывается в естественной среде, где и глаза, и уши получают то, для чего они были когда-то созданы.

Чтобы выжить в нездоровой среде, к ней необходимо приспособиться, то есть самому стать нездоровым. Поэтому невроз — в широком смысле, как повышенная степень тревожности, утомляемости, ранимости, депрессивность и т. д., которой страдают сейчас многие, — это нормальный способ адаптации к ненормальной среде. Другой способ приспособления — эмоциональная индифферентность (тупость) как реакция защиты.

Внутренние причины усталости от жизни экзистенциальны, связаны с самим человеком. Человек устает от себя, когда он себя не понимает, забывает, предает, когда он живет не свою жизнь, что очень многозатратно, потому что приходится тратить силы еще и на преодоление бессознательного сопротивления, нежелания так жить. Другая крайность — когда человек увлечен своим делом, и работа ему в радость настолько, что он пренебрегает заботой о себе.

Делите свой пафос надвое

Кроме души, у человека есть тело, которое он получил в дар вместе с жизнью. И за то, в каком оно будет состоянии, отвечает его хозяин. Заботиться о теле — его обязанность. За пренебрежение этим подарком, этим чудом творения приходится расплачиваться усталостью, бессилием.

Чем человек отличается от верблюда? Если верблюд надорвется и упадет, это ответственность погонщика, который его нагрузил. Если человек надорвется — это его ответственность. Потому что он сам взвешивает свои силы, решая, сколько на себя взять. Как понять свою меру? Я своим пациентам — людям, мучающимся от переутомления, — предлагаю простой способ: определить то количество дел, которые человек предполагает сделать, и поделить надвое. Полученное и будет объективной нормой для человека с точки зрения медицины. Допустим, я могу нести сто килограмм один километр. Значит, чтобы не надорваться, мне нужно нести пятьдесят килограмм.

Такое уполовинивание связано с тем, что мы способны остановиться только тогда, когда надорвемся. Неправильно реагировать на чувство усталости как на первый сигнал о том, что пора отдыхать. Когда мы чувствуем, что устали, отдыхать уже поздно! Тогда уже часто реабилитировать человека впору. Как вставать из-за стола надо, когда еще хочется есть, так и перерыв в работе надо делать тогда, когда тебе еще хочется продолжать, а не когда ты смотреть уже на это не можешь.

Такой подход позволит даже увеличить эффективность вашей работы. Рассмотрим это на примере графика соотношения времени, затрачиваемого на работу, и ее эффективности. На графике мы видим, что эффективность работы во времени растет довольно медленно, вначале идет раскачка, надо еще заинтересоваться, замотивироваться. А когда человек заинтересовался, эффективность растет логарифмически, резко, не в два, а в десятки раз. И столь же резко после пика эффективность падает. Что это значит? То, что 90 процентов своей работы я сделал за 10 процентов от всего затраченного на эту работу времени! И дальше человек работает уже на спаде, по инерции, тратит время, но эффективность очень низка. Именно на этой фазе человек чувствует усталость. Физиологически это можно объяснить так. Из школьной программы мы помним, что у наших клеток есть фазы возбуждения и торможения. На пике эффективности работы, то есть на половине нашего потенциала, клетки еще находятся в состоянии возбуждения. Расхода энергии не происходит, потому что клетки на стадии возбуждения как раз получают энергию, кислород, питание. Если в этот момент оставить данный вид работы и переключился на что-то другое, то через какое-то время продолжить прежнюю работу можно даже с более высокой точки эффективности, чем когда ее оставил, — на графике это обозначает линия пунктира. А когда уже надоело работать и ты бросил, ты по инерции будешь дальше падать. В клетках начнется процесс торможения, чувство усталости будет нарастать, на восстановление потребуется гораздо больше времени, и опять приняться за работу захочется не скоро.

Что поможет усталому мозгу?

Само представление об отдыхе у нас извращенное. Существительного «отдых» сто лет назад не было, в словаре Даля есть только глагол — «отдыхать». В нейролингвистике этот процесс называется номинализация, когда глаголы заменяются существительными, действия становятся предметом. Это признак потребительской психологии современного человека. Ведь предметы мы можем потреблять, а глаголы говорят о том, что надо что-то делать. Поэтому настоящий отдых состоит в переключении. Организм человека все время живет, функционирует, он не отдыхает от жизни. Меняются только фазы, ритмы его жизнедеятельности. В мозгу ночью происходит переработка, синтез информации, в теле в первую половину ночи расщепляются питательные вещества, во вторую половину и утром происходит очищение. Сон не является «отдыхом» в обывательском смысле слова, как «ничего неделание», это деятельность другого рода. Мышечная работа ночью минимальна, поэтому тело после примерно 7,5-8 часов сна начинает уставать от обездвиживания. Ведь клетке, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно, чтобы она омывалась кровью. А кровь, особенно по периферическим сосудам и капиллярам, прогоняется в организме за счет сокращения мышц. Сердце не способно прокачать кровь во все сосуды организма, особенно капилляры. Поэтому примерно после 8 часов сна клетки нашего тела, в результате застоя крови, оказываются в состоянии избытка продуктов распада и недостатка питательных веществ и кислорода — т.е., они просто «прокисают». А человек ошибочно считает, что, если он проспит 10-12 часов, он выспится, наберется сил!

Качество сна больше зависит от качества пробуждения, чем от качества засыпания. Вы обращали внимание, как тянутся после сна кошки и собаки? До дрожи! Именно эти движения помогают быстро прогнать кровь. Вот и человеку хорошо потянуться до дрожи, перед тем как вставать, не вскакивать резко, но и не залеживаться, не более 5-10 минут на потягушки. Как только человек встал, ему нужен яркий свет и воздух. Почему трудно просыпаться зимой, осенью, когда день короткий? Наши ритмы сна и бодрствования регулируются гормоном мелатонином, который разрушается светом. Зимой света мало, поэтому мелатонина больше, мы сонливее. Поэтому, когда не хватает солнца, нужен яркий свет, чтобы мелатонин разрушился и организм перешел из фазы сна в фазу бодрствования.

Конечно, нельзя все всегда делать правильно, иногда нужно и калачиком свернуться, и поболеть иногда, как животные — имеют право в норке отлежаться, раны зализать. Но если такие периоды затягиваются, если мешают жизнедеятельности, тогда это тревожный симптом, на который надо обратить внимание.

Полноценный отдых — это переключение. Если я копал яму — мне хорошо на диване с книжкой полежать. А если я целый день просидел у монитора, глаза у меня устали, тело скрючилось — для меня как раз хорошо будет пойти яму покопать. Хотя даже и усталому мозгу не всегда для отдыха требуется отключать интеллект, потому что мозг большой и достаточно взаимозаменяемый как система. У каждой его клеточки свои функции, поэтому я могу вот сейчас пописать книгу, потом занялся составлением отчета, потом позанимался китайским или английским, — и в таком разнообразии занятий мозг будет разгружаться, потому что работать над каждым видом занятий будут разные клетки. Но важно все же интеллектуальное напряжение чередовать с физической активностью — прогулками на воздухе, гимнастикой.

Сегодня у людей проблема не в физической усталости, а в нервной, моральной, душевной, духовной, умственной. А пытаемся действовать мы, как будто устали физически. Я целый день просидел за столом, и у меня ощущение, что я валюсь с ног, что и создает иллюзию физической усталости. Но ее как раз надо преодолевать: не сваливаться с ног на диван, а сесть на велосипед, пойти в бассейн, в тренажерный зал, пробежаться по парку, — и тогда просто по ощущениям своего тела станет понятно, что никакой физической усталости у меня нет, а, наоборот, был застой, мне нужно было разогнать кровь, и теперь я получил «второе дыхание».

Это очень простые вещи, поэтому мы ими и пренебрегаем, а японцы, например, на работе всегда делают зарядку, в самых серьезных фирмах.

Когда я первый раз приехал в Италию в командировку, я увидел, как там работают. В свой первый день в Веронском университете я пришел в лабораторию, только-только начал заниматься, втягиваться в работу, вдруг смотрю — все побросали все и уходят. Я думаю: может, тревога, пожар? Оказалось, кофе все пошли пить. И это святое: пойти в 11 часов пить кофе, в 12 часов пойти на ланч, и гори все синим пламенем. И ничего, лучше нас живут. Такие же, в сущности, разгильдяи, как и мы, только счастливые, потому что они любят друг друга и любят себя, о себе заботятся.

Одним из видов переключений, ставшим уже традиционным, является хобби. Англичане придумали философию хобби как компромиссное решение для человека, которому получать и моральное, и материальное удовлетворение от работы чрезвычайно сложно. Хобби поддерживает баланс между «надо» и «хочу», дает человеку свободу и возможность реализоваться в чем-то личном без насилия, которое неизбежно в работе за деньги по определению. И это неплохо действует: я работаю, чтобы заработать деньги, которые я потрачу на свое удовольствие. То есть я сейчас посижу в офисе, получу зарплату, пойду покупать орхидеи и буду за ними ухаживать.

Читать еще:  Молитва за здравие близких и родных на русском

Еще одна актуальная усталость — усталость от одиночества. Человек существует только в отношениях с людьми. Такая усталость может проявляться в какой-то неясной неудовлетворенности, страхах, болезнях. В психологии есть такой термин — «поглаживание» как единица признания. Человеку с другим человеком необходимо такими «поглаживаниями» обмениваться, чтобы его чувства получали информацию о контакте. Почему «поглаживание»? Это самый первый способ передать человеку любовь. Новорожденный ребенок функционально практически слеп и глух, он получает информацию только через прикосновение. И взрослым и в прямом, и в переносном смысле нужны такие «поглаживания»: если мы поздоровались, мы обменялись «поглаживаниями»; ведь когда мы здороваемся, это не просто формальность, это означает, что я признал вас как личность. Вы мне ответили — вы меня признали как личность. И это тот минимум, который каждый может сделать для другого, чтобы человек рядом почувствовал себя менее одиноким.

Когда нет больше сил поможет эта молитва. Очень мощная сила!

Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса-Вседержителя, Божьей Матери и Николая Чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста — замечательная и очень сильная икона!)

Сначала прочтите молитву Отче Наш, в этот момент думая только о Господе и о Его помощи вам, не отвлекайтесь другими мыслями.


Теперь поблагодарите Господа за всё добро, что Он делает, за жизнь вашу, даже если она и не ладится, попросите у Господа прощение за все грехи ваши вольные и невольные.

И приступайте к чтению молитвы. Читайте медленно, разборчиво, вдумываясь в каждое слово и осознавая то, что вы читаете.

О, святителю великий Иоанне Златоусте! Ты многая и различная дарования от Господа приял еси, и яко раб благий и верный, вся данныя тебе таланты добре умножил еси: сего ради воистинну вселенский учитель был еси яко всяк возраст и всяко звание от тебе получается. Се бо отроком послушания образ явился еси, юным — целомудрия светило, мужем — трудолюбия наставник, старым — незлобия учитель, иноком — воздержания правило, молящимся — вождь от Бога вдохновенный, мудрости ищущим — ума просветитель, витиям доброглаголивым — слова живаго источник неисчерпаемый, благотворящим — милосердия звезда, начальствующим — правления мудраго образ, правды ревнителем — дерзновения вдохновитель, правды ради гонимым — терпения наставник: всем вся был еси, да всяко некия спасеши. Над всеми же сими стяжал еси любовь, яже есть соуз совершенства, и тою, яко силою Божественною, вся дарования в души твоей во едино совокупил еси, и туюжде любовь разделенная примиряющую, в толковании словес апостольских всем верным проповедал еси. Мы же грещнии, по единому кийждо свое дарование имуще, единения духа в союз мира не имамы, но бываем тщеславии, друг друга раздражающе, друг другу завидяще: сего ради дарования наша разделенная не в мир и спасение, но во вражду и осуждение нам преложишася. Темже к тебе, святителю Божий, припадаем, раздором обуреваеми, и в сокрушении сердца просим: молитвами твоими отжени от сердец наших всяку гордость и зависть, нас разделяющия, да во мнозех удех едино тело церковное невозбранно пребудем, да по словеси твоем’у молитвенному возлюбим друг друга и единомыслием исповемы Отца и Сына и Святаго Духа, Троицу Единосущную и Нераздельную, ныне и присно и во веки веков. Аминь. Если у кого нет иконы «Трёх Радостей», то обязательно купите — молитесь ей и увидите, как одна радость за другой придёт ТРИ РАДОСТИ.

Молитва перед иконой «Трёх Радостей»:

О, Пресвятая Дево, Всеблагаго Сына Мати Всеблагая, царствующего града и святаго храма сего покрове, всем верная предстательнице и заступнице! Не презри моления нас, недостойных раб твоих, но умоли сына Твоего и Бога нашего, да всем нам, с верою и умилением пред чудотворным образом Твоим покланяющымся, по коегождо потребе радость дарует: грешником вседейственное вразумление, покаяние же и спасение; сущым в скорбех и печалех утешение; в бедах и озлоблениих пребывающым совершенное сих избытие; малодушным и ненадежным надежду и терпение; в радости и изобилии живущым непрестанное Богу благодарение; сущым в болезни исцеление и укрепление. О госпоже Пречистая! Умилосердися ко всем чтущым всечестное имя Твое, и всем яви всемощный покров Твой и заступление: от враг видимых и невидимых люди твоя защити и сохрани. Супружества в любви и единомыслии утверди; младенцы воспитай, юныя уцеломудри, отверзи им ум к восприятию всякаго полезнаго учения; от домашния свары единокровныя люди миром и любовию огради, и всем нам по-даждь друг ко другу любовь, мир и благочестие и здравие со долгоденствием, да вси на небеси и на земли ведят Тя, яко твердую и непостыдную предстательницу рода христианскаго, и сие ведущие, славят Тя и Тобою Сына Твоего, со безначальным Его Отцем и единосущным Его Духом, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

И ещё одна иконочка должна быть в каждом доме, очень помогает несчастным и скорбящим людям — икона «Всех Скорбящих Радость»!

Молитва перед иконой «Всех Скорбящих Радость»:

Боголюбивая Царице, неискусомужняя Дево, Богородице Марие, моли за ны Тебе возлюбившаго и рождшагося от Тебе Сына Твоего, Христа Бога нашего: подати нам оставление прегрешений, мирови мир, земле плодов изобилие, пастырем святыню и всему человечу роду спасение. Грады наша и страны российская от нахождения иноплеменных заступи, и от междоусобныя брани сохрани. О Мати боголюбивая Дево! О Царице всепетая! Ризою Своею покрый нас от всякаго зла, от видимых и невидимых враг защити и спаси души наша. Аминь.

Всем удачи и благополучия! Да поможет вам Господь.

Если вы находитесь в состоянии горя или депрессии, вполне может быть, что вы обнаружите, что вам трудно молиться или вы не можете молиться вообще. Во время депрессии такое состояние «молитвенной сухости» встречается очень часто. Из десятков верующих людей с депрессией, с которыми я имела дело, не было ни одного, кто не жаловался бы на молитвенные трудности. Кажется, что неспособность к молитве можно рассматривать как один из симптомов состояния депрессии.

Горькая ирония жизни: как раз тогда, когда поддержка Господа и ощущение Его присутствия особенно важны для человека, обращение к Нему не получается. Вы пытаетесь молиться, но чувствуете, что ваша молитва формальная, механическая, слова молитвы кажутся вам бессмысленными, и от этого вам становится еще хуже. Вы начинаете испытывать чувство вины за то, что вы такая плохая христианка (или плохой христианин), а чувство вины, как водится, усугубляет ваше и без того нелегкое состояние.

Если такое происходило или происходит с вами, не переживайте: вы в обычной ситуации, которая представляет из себя правило, а не исключение. Если в горе или в депрессии вы не можете молиться, как раньше, не терзайте себя упреками в недостатке веры и в том, каким бездуховным вы стали. Не думайте, что с вами произошло что-то необратимое и что вы навсегда попали в объятия Сатаны. Когда ваша депрессия закончится (а она обязательно закончится, поверьте мне!), вы снова обретете желание и способность молиться. Помните: наш Бог – не бухгалтер, тюремщик и судья в одном лице, который конторской книгой в одной руке и с секундомером в другой с пристрастием следит за вами, отмечает количество и продолжительность ваших молитв, а потом выносит вам приговор. Он – любящий и всепрощающий Бог, Чья любовь так велика и сильна, что не поддается оценке человеческим разумом. Он видит вас, понимает, каково вам сейчас и хочет вам помочь.

Некоторые советы тем, кто испытывает трудности в молитве при депрессии: Несмотря ни на что, попытайтесь все же молиться каждый день, хотя вам и не хочется. Не требуйте от себя слишком многого. Не проводите сравнений с тем, что было, когда у вас не было депрессии. Не становитесь на молитву, заранее определив ее время (скажем, 10 или 15 минут). Возможно, у вас не получится молиться так долго, что даст вам еще один повод к самобичеванию (чем вы уже и так слишком усердно занимаетесь).

При депрессии трудно сосредоточиться на чем бы то ни было, включая молитву. Пусть ваша молитва будет краткой, но прочувствованной. Если вас мучают угрызения совести, что вы не можете молиться подолгу, «как раньше», разбейте вашу молитву «на кусочки» и молитесь по одной минуте несколько раз в день. Помните: лучше краткая молитва, чем никакая! В состоянии депрессии лучше молиться своими словами (когда вы читаете молитву, из-за рассеянного внимания велика опасность соскользнуть в механический «бубнеж»). Поделитесь с Богом вашей болью. Например, вы можете сказать: «Господи, мне так плохо сейчас. Я не знаю, как мне жить дальше. Господи, прости меня и помоги мне!» Или: «Господи, у меня так тяжело на душе, что я даже не могу молиться. Прости меня, Господи, и помоги мне выйти из этого состояния». Если даже такие совсем короткие молитвы представляют для вас трудность, помолитесь «Иисусовой молитвой»: «Господи, помилуй меня, грешного».

Если вы хотите молиться известной молитвой, а не своими словами, возьмите краткую, простую, хорошо известную, например, «Отче наш». Постарайтесь, несмотря на ваше настроение, прочесть ее с чувством, а не автоматически. Однако не обвиняйте себя, если вам покажется, что вы молитесь «не от души». Бог вас слышит.

Если вам трудно все выше перечисленное, напишите короткую (в одну фразу или пару фраз) молитву на карточке или маленьком листочке бумаги. Носите ее с собой и читайте по несколько раз в день.

Помните: молясь, вы боретесь с депрессией!

Помните: ваше состояние – не навечно. Мужайтесь и наберитесь терпения. Божья любовь всегда с вами.

Ссылка на основную публикацию